EXERCÍCIO DE AUTO-IMAGEM POSITIVA
1. valorize de coração tudo que seu corpo pode fazer
2. mantenha (e atualize de tempos em tempos!) uma lista de pelo menos 10 coisas que você curte em você mesma — coisas que não sejam relacionadas com quando você pesa ou como você parece :)
3. lembre-se de que beleza de verdade não tá simplesmente na pele: a beleza também tá no estado de espírito
4. se enxergue como uma PESSOA inteira, e não como pedaços de corpo
5. mantenha por perto somente quem é alto-astral — isso inclui personalidades de mídia e internet ;-)
6. você tem poder pra calar as vozes da sua mente (!!!) que te dizem que seu corpo não é o “certo” e que você não é uma pessoa legal
7. vista roupas que te façam sentir confortável, que te façam sentir bem com você mesma
8. exercite o olhar crítico diante das mensagens da internet e da mídia
9. faça alguma coisa gostosa por você mesma — alguma coisa que deixe seu corpo saber que você está curtindo :)
10. use o tempo e a energia que você pode ter gastado se preocupando com comida, calorias e com o seu peso para fazer alguma coisa que ajude outras pessoas de alguma forma
((traduzido muito livremente do pequeno manifesto dessa associação americana que cuida de distúrbios alimentares))
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Comentários
7 comentários para "EXERCÍCIO DE AUTO-IMAGEM POSITIVA"
Juliana Correia disse:
31 de 07 de 2012 às 12:30Muito bom ler isso justo agora, meninas! Esse final de semana me apaixonei muito por um vestido lindo da FARM, que desrespeitava todas as “regrinhas” de cor, comprimento e etc pro meu tipo de corpo, mas respeitava todas as regrinhas pra eu amar, era alegre, lindo, florido, rodadinho, meigo, quase uma extensão das coisas que eu sou e gosto em forma de vestido, já tinha me imaginado vestindo ele no almoço do meu aniversário! mas… meus seios não couberam no tamanho G da loja… sabe aquela tristeza que dá? pois é, tô até agora curtindo a fossa disso daí, pensei em fazer dieta, malhar… ou seja, fiz tudo que vocês disseram aí em cima pra não fazer: quis me culpar por não estar do tamanho do vestido (ah, os bons tempos em que os vestidos é que se adequavam a nós…). muito obrigada por postarem isso hoje, foi muito bom e revigorante ler isso, pensar nas coisas boas que eu faço, no meu trabalho com autismo, no jeitinho que eu sempre sei dar pra equilibrar o tempo da faculdade-trabalho-namorado-família-amigas, no senso de humor apesar dos apesares…
vocês são referência, meninas. parabéns – e muito obrigado – por sempre fazerem bom uso disso, como hoje ou quando postaram a entrevista do Gikovate. Admiro o trabalho de vocês e o jeito vida real com que vocês encaram a moda e o exercício de fazer com que ela nos ajude a cada vez mais nos amarmos!
nunca comentei aqui antes, mas hoje falei tudo que eu poderia querer! parabéns!
paula disse:
01 de 08 de 2012 às 14:01Precisamos não confundir escapismo com medo de fazer o melhor para nós. Estar acima do peso hoje significa problemas de saude na velhice, diabetes, hipertensão, que são doenças silenciosas que quando se manifestam , é tarde demais.pensar em sermos velhinhas ageis, que continuam fazendo coisas legais, trabalhando, curtindo a familia, e SAUDÁVEIS é uma meta tangível para todos nós. Trabalho de sementinha, todo dia,toda hora.
Jeany disse:
01 de 08 de 2012 às 14:16Adorei!!!!
É sempre bom lembrar quem você é, com todas as suas singularidades.
Não queira se transformar em um padrão de beleza e moda.
Pense no que você realmente gosta e te deixa feliz e se cerque de pessoas que te aceitam assim :)
Sabrina disse:
01 de 08 de 2012 às 20:06Hoje tentei “um look” que está fora da minha zona de conforto, coisa simples mas inédita pra mim. Enquanto me olhava no espelho tentava me acostumar com a imagem mas continuava esquadrinhando centímetro por centímetro caçando defeitos e pior, encontrando. Teria desistido se nao fosse por esse texto que tinha lido um pouquinho antes. Respirei fundo e olhei para imagem como um todo, um ser humano inteiro, não pernas, quadril, barriga, etc… e não é que gostei do resultado?
Muito obrigada meninas!! Gostar da gente é essencial pra ter coragem de tentar coisas novas.
Marina disse:
03 de 08 de 2012 às 17:15É ler isso foi um teste pra mim, muitas coisas vieram a minha mente, momentos muito difíceis para mim, principalmente que nunca fui a garota mais bonita da família, da escola e assim vi. Mas é bom saber que ainda há algo de errado e que eu posso conseguir melhorar!
Acompanho sempre e sempre o blog de vocês.
Beijos
Miss Bono disse:
07 de 08 de 2012 às 17:21Além de sermos gordas/magras felizes, temos que ser gordas/magras saudáveis. Não adianta se conformar que está acima/abaixo do peso e não pode fazer nada a respeito, pode e deve. Toda apologia é perigosa, seja da magreza, e agora da gordura. Equilibrio é necessário em tudo ;-)
Val disse:
10 de 08 de 2012 às 13:07Ei PAula,
Nada é garantia de nada nessa vida!
E olha que eu magra.
Saude é muito que é um corpo magro. Ausencia de controle também é saude, e além do mais, da memorias que tenho, só lembro de velhinhas gordas, rs,rs
valéria